Verbringen Sie mehr als 6 Stunden an Ihrem Schreibtisch? Haben Sie normalerweise Schmerzen (im Rücken, in den Schultern und im Nacken) am Ende des Tages, nachdem Sie von der Arbeit gegangen sind? Vielleicht müssen Sie den Stuhl wechseln, den Sie bei der Arbeit verwenden.
"Wenn du im Büro arbeitest, verbringst du zwangsläufig mehr Zeit auf einem Stuhl. Vergessen Sie das Büro, es ist nicht gut, überall lange in der gleichen Position zu sitzen, weil es Ihre Wirbelsäule übermäßig belastet", sagt Dr. Jahnavi Acharya, beratender Physiotherapeut am Revival Bone and Joint Hospital in Mumbai. Ein ergonomischer Stuhl unterscheidet sich deutlich von einem herkömmlichen Stuhl. Es wurde speziell entwickelt, um den Hauptstrukturen Ihres Körpers, die während der Arbeit gestresst werden, eine vollständige Ruhe zu bieten.
Hier sind einige Vorteile der Verwendung ergonomischer Stühle bei der Arbeit, mit Beiträgen von Dr. Jahnavi.
- Es unterstützt Ihre Körperhaltung: Traditionelle Stühle können einer der Gründe sein, warum Menschen dazu neigen, eine falsche Haltung einzunehmen, wenn sie an ihrem Schreibtisch sitzen. Ein ergonomischer Stuhl trägt diesen Problemen Rechnung. Es verfügt über alle notwendigen Funktionen, einschließlich Kopfstütze und Rückenlehne, die Ihre Körperhaltung beim Sitzen unterstützen. Darüber hinaus können Sie die Höhe so einstellen, dass Sie mit den Füßen flach auf dem Boden, den Knien in einem Winkel von 90 Grad zum Boden und parallel zu den Hüften sitzen. Diese Korrekturen helfen Ihnen automatisch, Ihre Körperhaltung zu verbessern.
- Es ist bequemer: Ergonomische Stühle sind jeden Tag bequemer als normale Stühle, weil sie benutzerfreundlich sind. Sie können alle Funktionen individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen, bis Sie sich rundum wohl fühlen.
- Es verringert das Risiko von Nackenproblemen: Ohne Nackenstütze für längere Zeit im Sitzen entwickeln Sie Steifheit im Nacken- und Schulterbereich. Dies kann sogar zu Komplikationen wie zervikaler Spondylose führen. Ergonomische Stühle haben eine Kopfstütze, die Kopf und Nacken stützt, auch wenn Sie sich ausstrecken möchten. Dies ist besonders eine gute Funktion für Menschen, die bei der Arbeit mehr Zeit damit verbringen, Telefonanrufe entgegenzunehmen.
- Es reduziert das Risiko von Rückenschmerzen: Ergonomische Stühle verfügen über eine Rückenlehne, die die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule unterstützt. Im Gegensatz zu herkömmlichen Stühlen sind ergonomische Stühle hoch genug, um den gesamten Rücken zu stützen. Einige ergonomische Stühle verfügen über eine Liegefunktion, mit der Sie sich in einem Winkel von mehr als 90 Grad ausruhen können.
- Es reduziert den Druck auf die Hüfte: Normale Stühle haben eine harte Oberfläche. Wenn Sie also sitzen, übt der Sitz zusätzlichen Druck auf Ihre Hüftregion aus. Ein ergonomischer Stuhl hat eine gute Sitztiefe (2 bis 4 Zoll von den Kniekehlen), die die Hüften und das Gesäß stützt.
- Er erleichtert das Arbeiten: Alle Funktionen eines ergonomischen Stuhls sind verstellbar, um verschiedene Aktivitäten an Ihrem Schreibtisch auszuführen. Es verfügt auch über eine Schwenkfunktion, die es dem Benutzer ermöglicht, sich schnell zu bewegen, ohne vom Sitz aufstehen oder sich ausstrecken und anstrengen zu müssen.