Verstellbare Stühle ermöglichen die richtige Positionierung und Bewegung des Hüftgelenks beim Sitzen. Das falsche Hüftgelenk beim Sitzen ist ein wesentlicher Faktor für Schmerzen im unteren Rückenbereich. Wenn Sie richtig sitzen, funktionieren auch die Muskeln in Ihrem Quadrizeps und Ihren Kniesehnen richtig, was Sie zusätzlich vor Rückenschmerzen schützt.

Der Winkel Ihres Hüftgelenks wirkt sich tatsächlich darauf aus, wie stark Ihr unterer Rücken gekrümmt ist. Die menschliche Wirbelsäule hat von Natur aus eine Krümmung, und es ist wichtig, sich beim Sitzen an diese Krümmung anzupassen.

Aufrecht zu sitzen und den Rücken parallel zur Rückenlehne zu halten, mag ideal klingen, aber es ist tatsächlich besser, eine leichte Krümmung in Ihrer Position zu haben.

Dies sind alles Änderungen, die Sie mit einem verstellbaren Stuhl vornehmen können.   Die richtige Sitztechnik ist für die Optimierung Ihres Arbeitsablaufs unerlässlich. Es kann schwierig werden, produktiv zu sein und sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren, wenn Ihr Rücken vor Schmerzen schreit.

Wenn Sie bequem und belastungsfrei sitzen, können Sie länger arbeiten und insgesamt bessere Leistungen erbringen. Es macht auch die Erfahrung der Arbeit angenehmer.

Darüber hinaus wird Ihr Körper in Zukunft von guten Sitzgewohnheiten profitieren. Wenn wir älter werden, baut unser Körper allmählich ab, und einer der ersten Bereiche, die häufig betroffen sind, ist die Wirbelsäule.

Vermeiden Sie die Qual und widmen Sie sich voll und ganz Ihrer Arbeit, indem Sie sich einen verstellbaren Stuhl besorgen. Wir schreiben das Jahr 2021. Die Zeiten steifer Holz- und Stahlstühle sind längst vorbei. Es ist an der Zeit, Ihren Arbeitsplatz und Ihren Lebensstil mit einem flexiblen, äußerst vielseitigen Stuhl aufzuwerten.

HÖHENVERSTELLUNG

Der erste Schritt, um die perfekte Sitzposition für Sie zu finden, ist die Höhenverstellung Ihres Stuhls. Ein solider verstellbarer Stuhl ermöglicht es Ihnen, die Höhe des Sitzes sowie der Rückenlehne und der Kopfstütze zu verschieben.

Eine gute Faustregel ist, die Knie immer auf Höhe der Hüften zu halten. Der Winkel deiner Hüftgelenke sollte neutral sein und nicht nach oben oder unten zeigen. Deine Hüften sollten sich entspannt und angenehm anfühlen.

Wenn sich deine Knie beim Sitzen über deinen Hüften befinden, ist dein Stuhl zu niedrig. Wenn deine Knie unterhalb deiner Hüften sind, ist dein Stuhl zu hoch. Beide Situationen führen in der Regel zu Schmerzen im unteren Rückenbereich.

Wenn Ihr Stuhl zu hoch ist und Sie feststellen, dass Ihre Füße beim Sitzen in der Luft baumeln, legen Sie eine Fußstütze unter sich. Achte darauf, dass deine Füße den Boden leicht erreichen können. Sie sollten Ihre Füße beim Arbeiten flach auf dem Boden halten.

Wenn Sie Ihren Stuhl auf die richtige Höhe einstellen, können Sie die Ermüdung der Muskeln und die Belastung der Wirbelsäule verringern. Eine gute Körperhaltung fördert auch den Sauerstoff und die Durchblutung.

Einer der Hauptgründe für Schmerzen im unteren Rücken ist die Fehlstellung der Hüfte und des Beckens beim Sitzen. Obwohl Sie die Höhe Ihres Sitzes so einstellen können, dass er besser zu Ihrem Becken passt, können Sie ohne einen kippbaren Sitz nicht wirklich den perfekten Winkel für Ihr Becken erreichen.

Ein kippbarer Sitz ermöglicht es Ihren Hüften, hin und her zu gleiten und sich nach oben und unten zu neigen. Die richtige Sitzposition für Ihr Becken sollte die Strukturen ASIS (oder vordere obere Beckenwirbelsäule) und PSIS (oder hintere obere Beckenwirbelsäule) auf gleicher Höhe zueinander platzieren. Diese Strukturen befinden sich auf der Vorder- bzw. Rückseite der Beckenknochen. Wenn du richtig sitzt, sollte dein unterer Rücken leicht gewölbt sein und nur minimalen Druck ausüben.

Die meisten Menschen sitzen mit nach hinten geneigtem Becken, eine Position, die als hintere Beckenkippung oder Sakralsitzen bezeichnet wird. In diesem Zustand ist der ASIS höher als der PSIS, und es wird mehr Gewicht auf das Kreuzbein verteilt als auf die Sitzbeinhöcker, die das Gewicht halten sollten.

Durch dieses Sitzen kippt das Becken nach hinten, beugt die Lendenwirbelsäule und belastet die Bänder und Muskeln im unteren Rücken. Die hintere Beckenkippung übt auch mehr Druck auf die lumbalen Bandscheiben aus.

Jeder weiß, dass er in der richtigen Haltung sitzen sollte, aber die meisten Menschen halten sich nicht konsequent an diese Haltung. Mit einem verstellbaren Stuhl, der auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten ist, wird Ihre Tendenz zum Sitzen mit guter Körperhaltung zunehmen.

Ein verstellbarer Stuhl fördert auf natürliche Weise eine perfekte Körperhaltung. Wenn Sie auf einem unbequemen oder schlecht gestalteten Stuhl sitzen, wird Ihr Rücken beginnen, sich von selbst zu krümmen und zu biegen. Dies geschieht aufgrund von Beschwerden und Belastungen der Wirbelsäule.

Slouching kann auch durch innere Faktoren verursacht werden. Ihr Krümmen kann durch einen eingeschränkten Bewegungsumfang der Hüftbeugung, verspannte Kniesehnen, Fettleibigkeit oder eine schwache Körpermitte verursacht werden. Äußerlich wird Ihr Krümmen höchstwahrscheinlich durch das Design Ihres Stuhls verursacht.

Auch bei einem verstellbaren Stuhl ist es jedoch ratsam, Ihre Körperhaltung genau im Auge zu behalten und auf Ihren Rücken zu achten. Um die bestmögliche Körperhaltung zu erreichen, setzen Sie sich aufrecht hin und heben Sie die Brust an. Lehnen Sie sich an die Rückenlehne Ihres Stuhls, ohne Platz zwischen Rücken und Rückenlehne zu lassen.

Halte deine Handgelenke gerade und deine Ellbogen nahe an deiner Seite. Wenn Sie einen Computer oder Laptop verwenden, stellen Sie sicher, dass Ihr Bildschirm hoch genug platziert ist, damit Sie während der Arbeit nicht darauf hinunterschauen. Das kann dir im Nacken wehtun.

Zu guter Letzt solltest du deinen Körper entspannen, während du arbeitest. Du solltest deinen Körper relativ gerade halten, aber du willst keinen zusätzlichen Druck ausüben, indem du dich anspannst.

Machen Sie so viele Pausen wie möglich. Wenn möglich, nimm dir etwa jede halbe Stunde ein oder zwei Minuten Zeit, um herumzulaufen und dich zu dehnen. Wenn Sie ab und zu aus der Sitzposition aufstehen, können Sie den Sauerstoff- und Blutfluss aufrechterhalten und Ihre verspannten Muskeln und Gelenke entlasten.

Neben den vielen gesundheitlichen Vorteilen von verstellbaren Stühlen ist ein weiterer Grund, warum Sie den Kauf eines Stuhls in Betracht ziehen sollten, wie bequem sie sind. Die meisten verstellbaren Stühle, insbesondere ergonomische, sind aus hochwertigeren Materialien gefertigt als Standard-Bürostühle.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr verstellbarer Stuhl ein dickeres und weicheres Kissen auf Sitz und Rückenlehne hat. Diese Kissen können sogar so geformt werden, dass sie sich beim Sitzen besser an Ihren Körper anpassen. Einige verstellbare Stühle haben auch eine zusätzliche Lendenwirbelstütze, die in ihr Design eingewebt ist.

Sich bei der Arbeit wohl zu fühlen, wird oft übersehen. In Wirklichkeit sollte es eine Priorität sein. Wenn Sie jeden Tag stundenlang an Ihrem Schreibtisch sitzen, macht es dann nicht Sinn, dies bequem zu tun?

Verstellbare Stühle können Rückenschmerzen dramatisch verbessern und Ihre Wirbelsäule insgesamt stärken. Durch die Förderung einer Sitzhaltung, die Schultern, Arme, Hüften und Wirbelsäule richtig positioniert, können Sie sich bei der Arbeit ohne Angst vor Schmerzen ruhig fühlen.

Ein hochwertiger Stuhl reduziert die abnormale Belastung des Körpers durch das tägliche Sitzen erheblich. Sie werden überrascht sein, wie viel wir uns antun, wenn wir uns einfach auf Stühle setzen. Einfach ausgedrückt, ermöglichen verstellbare Stühle eine Arbeitserfahrung, die mit einem normalen Bürostuhl einfach nicht möglich ist.

Die menschliche Wirbelsäule ist kein steifes, unbewegliches Gebilde. Es ist flexibel und muss sich bewegen können. Seine Gegenstücke wie die Arme und Hüften müssen sich ebenfalls bewegen können. Ein verstellbarer Stuhl ermöglicht die individuelle Passform, die Sie benötigen. Jeder Körper ist anders. Aus diesem Grund ist es praktisch unmöglich, mit einem funktionslosen Stuhl richtig zu sitzen.

Verstellbare Stühle können helfen, eine Vielzahl von Muskel-Skelett-Erkrankungen wie Nackenschmerzen, Schmerzen im mittleren Rücken und Schmerzen im unteren Rücken zu lindern. Ein verstellbarer Stuhl wird sich auf lange Sicht lohnen, sowohl für Ihren Körper als auch für Ihren Geist.

Sie möchten später nicht dem Risiko ernsterer gesundheitlicher Probleme ausgesetzt sein, nur wegen Ihres Stuhls. Unsere Wirbelsäule ist im Wesentlichen das, was unseren Körper zusammenhält. Es kontrolliert und beeinflusst verschiedene andere Teile des Körpers. Sie sollte nicht vernachlässigt werden. Bei kinnls bieten wir die hochwertigsten verstellbaren Stühle auf dem Markt.

Darüber hinaus sind unsere Stühle so konzipiert, dass sie rutschfest sind und über eine höhenverstellbare, neigbare Sitzfläche verfügen. Sie verfügen außerdem über höhenverstellbare, klappbare Arme, damit Sie ohne Anstrengung so nah wie möglich an Ihren Schreibtisch herankommen können.