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Perché la tua prossima sedia deve essere una sedia regolabile

Why Your Next Chair Needs to Be an Adjustable Chair

Kinnls |

Le sedie regolabili consentono il corretto posizionamento e movimento dell'articolazione dell'anca quando si è seduti. Il torto dell'articolazione dell'anca quando si è seduti è un fattore importante nel dolore lombare. Quando ti siedi correttamente, anche i muscoli dei quadricipiti e dei muscoli posteriori della coscia funzionano correttamente, proteggendoti ulteriormente dal mal di schiena.

L'angolo dell'articolazione dell'anca influisce effettivamente sulla curvatura della parte bassa della schiena. La colonna vertebrale umana ha naturalmente una curva ed è importante adattarsi a quella curva quando si è seduti.

Sedersi dritti con la schiena parallela allo schienale può sembrare l'ideale, ma in realtà è meglio avere una posizione leggermente curva.

Queste sono tutte modifiche che puoi apportare con una sedia regolabile.  La corretta tecnica di seduta è essenziale per ottimizzare il flusso di lavoro. Può diventare difficile essere produttivi e concentrarsi sul proprio lavoro quando la schiena urla di dolore.

Quando ti siedi comodamente e senza sforzi, sei in grado di lavorare per periodi di tempo più lunghi e ottenere prestazioni migliori in generale. Rende anche l'esperienza di lavoro più piacevole.

Inoltre, il tuo corpo trarrà beneficio da buone abitudini di seduta in futuro. Man mano che invecchiamo, i nostri corpi si deteriorano gradualmente e una delle prime aree a essere comunemente colpite è la colonna vertebrale.

Evita l'agonia e impegnati completamente nel tuo lavoro acquista una sedia regolabile. È il 2021. I giorni delle rigide sedie in legno e acciaio sono ormai lontani. È ora di aggiornare il tuo posto di lavoro e il tuo stile di vita con una sedia flessibile e altamente versatile.

REGOLAZIONI IN ALTEZZA

Il primo passo per trovare la posizione di seduta perfetta per te è regolare l'altezza della sedia. Una solida sedia regolabile ti permetterà di spostare l'altezza del sedile, così come lo schienale e il poggiatesta.

Un'ottima regola empirica è tenere sempre le ginocchia a livello dei fianchi. L'angolo delle articolazioni dell'anca dovrebbe essere neutro, non rivolto verso l'alto o verso il basso. I tuoi fianchi dovrebbero sentirsi rilassati e a proprio agio.

Se le tue ginocchia sono sopra i fianchi mentre sei seduto, la tua sedia è troppo bassa. Se le ginocchia sono sotto i fianchi, la sedia è troppo alta. Entrambe queste situazioni di solito portano a mal di schiena.

Se la tua sedia è troppo alta e ti accorgi che i tuoi piedi penzolano in aria mentre sei seduto, posiziona un poggiapiedi sotto di te. Assicurati che i tuoi piedi possano raggiungere facilmente il pavimento. Dovresti tenere i piedi appoggiati sul pavimento quando lavori.

Impostare la sedia a un'altezza adeguata può ridurre l'affaticamento muscolare e la tensione della colonna vertebrale. Una buona postura favorisce anche l'ossigeno e la circolazione sanguigna.

 

ALLINEAMENTO CORRETTO DELL'ANCA E DEL BACINO

Uno dei motivi principali del dolore lombare è il disallineamento dei fianchi e del bacino mentre si è seduti. Sebbene tu possa regolare l'altezza del tuo sedile per adattarlo meglio al tuo bacino, non puoi davvero ottenere l'angolazione perfetta per il tuo bacino senza un sedile inclinabile.

Un sedile inclinabile consente ai fianchi di scivolare avanti e indietro, nonché di inclinarsi su e giù. La posizione seduta corretta per il bacino dovrebbe posizionare le strutture ASIS (o colonna iliaca anteriore superiore) e PSIS (o colonna iliaca posteriore superiore) a livello l'una dell'altra. Queste strutture si trovano rispettivamente sulla parte anteriore e posteriore delle ossa pelviche. Quando sei seduto correttamente, la parte bassa della schiena dovrebbe avere un leggero arco e esercitare una pressione minima su di essa.

La maggior parte delle persone si siede con il bacino inclinato all'indietro, una posizione chiamata inclinazione pelvica posteriore o seduta sacrale. In questo stato, l'ASIS è più alto del PSIS e viene distribuito più peso al sacro che alle tuberosità ischiatiche, che dovrebbero reggere il peso.

Sedersi in questo modo fa inclinare il bacino all'indietro, flettendo la colonna lombare e tendendo i legamenti e i muscoli nella parte bassa della schiena. L'inclinazione pelvica posteriore esercita anche una maggiore pressione sui dischi lombari.

 

POSTURA CORRETTA

Tutti sanno che dovrebbero sedersi con una postura corretta, ma la maggior parte delle persone non riesce ad attenersi costantemente a quella postura. Con una sedia regolabile configurata per soddisfare le tue esigenze specifiche, la tua tendenza a stare seduto con una buona postura aumenterà.

Avere una sedia regolabile favorisce una postura perfetta in modo naturale. Quando ti siedi su una sedia scomoda o mal progettata, la tua schiena inizierà a piegarsi e piegarsi da sola. Ciò accade a causa del disagio e dello stress sulla colonna vertebrale.

L'inclinazione può essere causata anche da fattori interni. Il tuo slouching potrebbe essere causato da un limitato raggio di movimento della flessione dell'anca, muscoli posteriori della coscia stretti, obesità o un nucleo debole. Esternamente, è più che probabile che la tua inclinazione sia causata dal design della tua sedia.

Anche con una sedia regolabile, tuttavia, è consigliabile tenere d'occhio la postura e assicurarsi di prendersi cura della propria schiena. Per ottenere la migliore postura possibile, siediti dritto con il petto sollevato. Appoggiati allo schienale della sedia senza lasciare spazio tra la schiena e lo schienale.

Tieni i polsi dritti e i gomiti vicino ai fianchi. Se utilizzi un computer o un laptop, assicurati che lo schermo sia posizionato abbastanza in alto in modo da non guardarlo dall'alto in basso mentre lavori. Ciò potrebbe farti male al collo.

Infine, rilassa il tuo corpo mentre lavori. Vuoi mantenere il tuo corpo relativamente dritto, ma non vuoi aggiungere ulteriore pressione irrigidendoti.

Fai più pause possibili. Se possibile, ogni mezz'ora circa, prenditi un minuto o due per camminare e allungarti. Alzarsi semplicemente dalla posizione seduta di tanto in tanto può aiutare a mantenere l'ossigeno e il flusso sanguigno e portare sollievo ai muscoli e alle articolazioni tesi.

 

MASSIMO COMFORT

Oltre ai numerosi benefici per la salute delle sedie regolabili, un altro motivo per cui dovresti considerare di acquistarne una è quanto sono comode. La maggior parte delle sedie regolabili, in particolare quelle ergonomiche, sono costruite con materiali di qualità superiore rispetto alle sedie da ufficio standard.

Potresti scoprire che la tua sedia regolabile ha un cuscino più spesso e morbido sul sedile e sullo schienale. Questi cuscini possono anche essere sagomati per adattarsi meglio al tuo corpo quando sei seduto. Alcune sedie regolabili hanno anche un supporto lombare extra intrecciato nel loro design.

Essere a proprio agio mentre si lavora è spesso trascurato. In realtà, dovrebbe essere una priorità. Se trascorrerai ore e ore seduto alla tua scrivania ogni giorno, non ha senso farlo comodamente?

 

PERCHÉ VALE UNA SEDIA REGOLABILE

Le sedie regolabili possono migliorare notevolmente il mal di schiena e rafforzare la colonna vertebrale in generale. Promuovendo una postura seduta che posiziona correttamente le spalle, le braccia, i fianchi e la colonna vertebrale, puoi sentirti in pace mentre lavori senza paura del dolore.

Una sedia di qualità riduce significativamente la quantità di sforzo anormale posto sul corpo dalla seduta quotidiana. Saresti sorpreso di quanto ci sottoponiamo semplicemente sedendoci sulle sedie. In poche parole, le sedie regolabili consentono un'esperienza lavorativa che semplicemente non è possibile con una normale sedia da ufficio.

La colonna vertebrale umana non è una struttura rigida e immobile. È flessibile e deve potersi muovere. Anche le sue controparti come braccia e fianchi devono potersi muovere. Una sedia regolabile consente la vestibilità personalizzata di cui hai bisogno. Il corpo di ognuno è diverso. Per questo motivo è praticamente impossibile sedersi correttamente su una sedia anonima.

Le sedie regolabili possono aiutare ad alleviare una varietà di condizioni muscoloscheletriche come dolore al collo, dolore a metà schiena e dolore lombare. Una sedia regolabile ne varrà la pena a lungo termine, sia per il tuo corpo che per il tuo bene della mente.

Non vuoi essere a rischio di problemi di salute più gravi lungo la linea, tutto a causa della tua sedia. Le nostre spine sono essenzialmente ciò che tiene insieme i nostri corpi. Controlla e colpisce varie altre parti del corpo. Non dovrebbe essere trascurato. In kinnls forniamo sedie regolabili della migliore qualità sul mercato.

Inoltre, le nostre sedie sono progettate per essere a prova di flessione, con un sedile inclinabile e regolabile in altezza. Sono inoltre dotati di bracci pieghevoli regolabili in altezza per consentirti di avvicinarti il più possibile alla tua scrivania senza sforzo.

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