Les chaises réglables permettent un positionnement et un mouvement appropriés de l’articulation de la hanche lorsqu’elle est assise. Le mal de l’articulation de la hanche en position assise est un facteur majeur dans les douleurs lombaires. Lorsque vous vous asseyez correctement, les muscles de vos quadriceps et de vos ischio-jambiers fonctionnent également correctement, ce qui vous protège davantage des maux de dos.

L’angle de votre articulation de la hanche affecte réellement à quel point le bas de votre dos est courbé. La colonne vertébrale humaine a naturellement une courbe, et il est important de s’adapter à cette courbe en position assise.

S’asseoir droit avec le dos parallèle à votre dossier peut sembler idéal, mais il est préférable d’avoir une légère courbe dans votre position.

Ce sont tous des changements que vous pouvez faire avec une chaise réglable.   La bonne technique d’assise est essentielle pour optimiser votre flux de travail. Il peut devenir difficile d’être productif et de se concentrer sur votre travail lorsque votre dos hurle de douleur.

Lorsque vous vous asseyez confortablement et sans effort, vous êtes capable de travailler pendant de plus longues périodes et de mieux performer dans l’ensemble. Cela rend également l’expérience de travail plus agréable.

De plus, votre corps bénéficiera de bonnes habitudes assises à l’avenir. En vieillissant, notre corps se décompose progressivement, et l’une des premières zones à être couramment touchées est la colonne vertébrale.

Évitez l’agonie et engagez-vous pleinement dans votre travail en obtenir une chaise réglable. Nous sommes en 2021. L’époque des chaises rigides en bois et en acier est révolue depuis longtemps. Il est temps d’améliorer votre lieu de travail et votre style de vie avec une chaise flexible et très polyvalente.

RÉGLAGES DE HAUTEUR

La première étape pour trouver la position assise parfaite pour vous est d’ajuster la hauteur de votre chaise. Une chaise solide réglable vous permettra de déplacer la hauteur du siège, ainsi que le dossier et l’appui-tête.

Une bonne règle de base est de toujours garder vos genoux au niveau de vos hanches. L’angle de vos articulations de la hanche doit être neutre, pas orienté vers le haut ou vers le bas. Vos hanches doivent être détendues et confortables.

Si vos genoux sont au-dessus de vos hanches en position assise, votre chaise est trop basse. Si vos genoux sont en dessous de vos hanches, votre chaise est trop haute. Ces deux situations entraînent généralement des douleurs lombaires.

Si votre chaise est trop haute et que vous trouvez vos pieds pendants en l’air en position assise, placez un repose-pieds sous vous. Assurez-vous que vos pieds peuvent atteindre le sol facilement. Vous devez garder vos pieds à plat sur le sol lorsque vous travaillez.

Régler votre chaise à une hauteur appropriée peut réduire la fatigue musculaire et la tension dans la colonne vertébrale. Une bonne posture favorise également l’oxygène et la circulation sanguine.

L’une des principales raisons de la douleur au bas du dos est le désalignement des hanches et du bassin en position assise. Bien que vous puissiez ajuster la hauteur de votre siège pour mieux l’adapter à votre bassin, vous ne pouvez pas vraiment obtenir l’angle parfait pour votre bassin sans un siège inclinable.

Un siège inclinable permet à vos hanches de glisser d’avant en arrière, ainsi que de s’incliner de haut en bas. La position assise appropriée pour votre bassin doit placer les structures ASIS (ou épine iliaque supérieure antérieure) et PSIS (ou épine iliaque supérieure postérieure) l’une à côté de l’autre. Ces structures se trouvent respectivement à l’avant et à l’arrière des os pelviens. Lorsque vous êtes assis correctement, le bas de votre dos doit avoir une légère arche et avoir une pression minimale sur elle.

La plupart des gens s’assoient avec leur bassin incliné vers l’arrière, une position appelée inclinaison pelvienne postérieure ou assise sacrée. Dans cet état, l’ASIS est plus élevé que le PSIS, et plus de poids est distribué au sacrum qu’aux tubérosités ischiatiques, qui devraient supporter le poids.

Assis de cette façon, le bassin s’incline vers l’arrière, fléchit la colonne lombaire et sollicite les ligaments et les muscles du bas du dos. L’inclinaison pelvienne postérieure exerce également plus de pression sur les disques lombaires.

Tout le monde sait qu’ils doivent s’asseoir avec une posture correcte, mais la plupart des gens ne parviennent pas à s’en tenir à cette posture de manière cohérente. Avec une chaise réglable configurée pour répondre à vos besoins spécifiques, votre tendance à vous asseoir avec une bonne posture augmentera.

Avoir une chaise réglable favorise naturellement une posture parfaite. Lorsque vous vous asseyez dans une chaise inconfortable ou mal conçue, votre dos commencera à s’affaisser et à se plier tout seul. Cela se produit en raison de l’inconfort et du stress sur la colonne vertébrale.

L’affaissement peut également être causé par des facteurs internes. Votre affaissement pourrait être causé par une amplitude de mouvement limitée de la flexion de la hanche, des ischio-jambiers serrés, l’obésité ou un noyau faible. Extérieurement, votre affaissement est plus que probablement causé par la conception de votre chaise.

Même avec une chaise réglable, cependant, il est sage de surveiller de près votre posture et de vous assurer que vous prenez soin de votre dos. Pour obtenir la meilleure posture possible, asseyez-vous droit avec la poitrine relevée. Appuyez-vous contre le dossier de votre chaise sans laisser d’espace entre votre dossier et le dossier.

Gardez vos poignets droits et vos coudes près de votre côté. Si vous utilisez un ordinateur ou un ordinateur portable, assurez-vous que votre écran est placé suffisamment haut pour ne pas le regarder en bas pendant que vous travaillez. Cela peut vous faire mal au cou.

Enfin, détendez votre corps pendant que vous travaillez. Vous voulez garder votre corps relativement droit, mais vous ne voulez pas ajouter de pression supplémentaire en vous tendant.

Prenez autant de pauses que possible. Si possible, toutes les demi-heures environ, prenez une minute ou deux pour faire le tour et vous étirer. Le simple fait de sortir de la position assise de temps en temps peut aider à maintenir l’oxygène et le flux sanguin et à soulager vos muscles et articulations tendus.

En plus des nombreux avantages pour la santé des chaises réglables, une autre raison pour laquelle vous devriez envisager d’en acheter une est à quel point elles sont confortables. La plupart des chaises réglables, en particulier les ergonomiques, sont construites avec des matériaux de meilleure qualité que les chaises de bureau standard.

Vous constaterez peut-être que votre chaise réglable a un coussin plus épais et plus moelleux sur son siège et son dossier. Ces coussins peuvent même être profilés pour mieux s’adapter à votre corps lorsque vous êtes assis. Certaines chaises réglables ont également un soutien lombaire supplémentaire intégré dans leur conception.

Être à l’aise pendant que vous travaillez est souvent négligé. En réalité, cela devrait être une priorité. Si vous allez passer des heures et des heures assis à votre bureau tous les jours, n’est-il pas logique de le faire confortablement?

Les chaises réglables peuvent améliorer considérablement les maux de dos et renforcer votre colonne vertébrale en général. En favorisant une posture assise qui positionne correctement les épaules, les bras, les hanches et la colonne vertébrale, vous pouvez vous sentir en paix pendant que vous travaillez sans craindre la douleur.

Une chaise de qualité réduit considérablement la quantité de tension anormale exercée sur le corps en position assise quotidienne. Vous seriez surpris de voir à quel point nous nous mettons à subir en nous asseyant simplement sur des chaises. En termes simples, les chaises réglables permettent une expérience de travail qui n’est tout simplement pas possible avec une chaise de bureau ordinaire.

La colonne vertébrale humaine n’est pas une structure rigide et immobile. Il est flexible et doit pouvoir se déplacer. Ses homologues comme les bras et les hanches doivent également être autorisés à bouger. Une chaise réglable permet l’ajustement personnalisé dont vous avez besoin. Le corps de chacun est différent. Pour cette raison, il est pratiquement impossible de s’asseoir correctement avec une chaise sans relief.

Les chaises réglables peuvent aider à soulager une variété de conditions musculo-squelettiques telles que les douleurs au cou, au milieu du dos et au bas du dos. Une chaise réglable en vaudra la peine à long terme, à la fois pour votre corps et pour votre esprit.

Vous ne voulez pas être à risque de problèmes de santé plus graves sur toute la ligne, tout cela à cause de votre chaise. Nos épines sont essentiellement ce qui maintient nos corps ensemble. Il contrôle et affecte diverses autres parties du corps. Il ne faut pas le négliger. Chez kinnls, nous fournissons des chaises réglables de la plus haute qualité sur le marché.

De plus, nos chaises sont conçues pour être à l’épreuve de l’affaissement et dotées d’un siège inclinable en hauteur. Ils sont également dotés de bras rabattables en hauteur réglables pour vous permettre de vous rapprocher le plus possible de votre bureau sans effort.